Große und kleine Ziele
Erreicht, unerreicht und unerreichbar.
Die aktuellen großen und kleinen Ziele
Hier befindet sich das Archiv für meine kleinen und großen Ziele, die ich bereits erreicht oder an denen ich gescheitert bin. Ich setzte mir jeden Monat neue kleine Ziele, die jeden Tag zu erreichen sind. Die großen Ziele haben Ihre eigene Deadline, je nachdem, um was es sich handelt. Zu jedem Ziel gibt es noch eine kleine Dokumentation, wieso ich es mir ausgesucht habe und was ich damit genau erreichen will / wollte. Generell versuche ich die kleinen Ziele immer so zu wählen, dass es Dinge sind, die mir Mühe machen und denen ich in der Vergangenheit oft durch Prokrastination oder Unlust nicht nachgegangen bin. Die großen Ziele sind wichtige Projekte für mich, die ich erreichen will, um als Mensch zu wachsen.
Das Bretzel Race in Stuttgart fahren (15.09.2024)
Ich bin noch nie ein Fahrradrennen mitgefahren. Fahrrad fahren tue ich zwar viel und gerne aber mit hoher Geschwindigkeit im Pulk zu fahren… Davor habe ich schon ein klein wenig Bammel. Ich fahre die kurze Strecke von 60 Kilometern. Mir eine Zeit vorzunehmen, macht für das erste Rennen nicht viel Sinn. Ich schaue mal, wie es wird. Was ich mir aber natürlich vornehme ist ab dem 01.06. ein gut durchdachtes Fahrradtraining mit 4 Einheiten die Woche zu absolvieren.
Den Kesselflitzer Blog mit Leben füllen (Bis Ende 2024)
Jetzt wo der Blog online ist, gilt es auch dranzubleiben. Ziel ist es jede Woche einen Artikel zu veröffentlichen und zu schauen, dass der Blog auch ein Publikum bekommt, mit dem ich mich austauschen kann.
Die kleinen Ziele für den Mai 2024
Für den Mai habe ich mir vorgenommen jeden Tag 50 Burpees zu machen.
Was erreicht wurde
Den Kesselflitzer Blog publizieren (Bis Ende April)
Ja klar – das ist mit Abstand eines der größten persönlichen Projekte, an denen ich gerade arbeite. Ursprüngliches Ziel was es im März live zu gehen. Aber ich hatte das Gefühl, die Basisartikel waren einfach noch nicht so weit. Somit habe ich mich entschlossen den Blog eher aus einem Growth Mindset heraus fertigzustellen und zumindest mit dem Start so lange zu warten, bis ich auch mit allem zufrieden bin. Jetzt wirds Ende April, das ist noch absolut im Rahmen. Sobald das Ding hier online ist, wird es auch mit Leben gefüllt. Das ist dann aber ein großes / langfristiges Ziel für danach.
Fazit: Ich habe den Blog am 28.04 online gestellt – Ziel erreicht!
Den Vienna City Marathon laufen (21.04.2024)
Dies soll mein erster Frühjahresmarathon werden. Bisher bin ich meine Marathons immer im Oktober gelaufen. Das Training dafür ist im Sommer viel angenehmer. Ich habe für dieses Jahr extra einen Marathon Anfang der Saison ausgewählt, damit ich den Winter über auch im Training bleibe und nicht auf der Couch Pfunde anfutter. Bis zu diesem Zeitpunkt lief alles blendend. Ich war Anfang des Jahres noch nie so fit. Jetzt ist der 9. April und ich will mit einem Freund ab dem 15.04 von Bayern nach Wien lockeres Bikepacking machen und dann den Lauf absolvieren. Und grad bin ich seit einer Woche erkältet, mit Fieber. Ich mache mir sowohl um die Tour als auch um meine Leistung beim Lauf große Sorgen. Mal schauen, wie es läuft. Ich hoffe, ich gesunde noch über die nächsten 5 Tage. Außerdem soll auch das Wetter halten und nicht zu schlecht sein.
- Das Ziel für den Marathon ist, den Lauf unter 3:45 zu absolvieren.
Meine Polar Uhr meint, ich würde den Lauf bei einem Running-Index von 62 in 3:13 absolvieren. Das ist völlig utopisch. 3:45 wäre bereits der schnellste Marathon, den ich je gelaufen bin. Grad hoffe ich aber eher, dass ich überhaupt ins Ziel komme…
Fazit: Ich bin den Marathon gelaufen. Habe die angestrebte Zeit aber nicht geschafft. Es sind 3:51 geworden. Nächstes Jahr knacke ich aber die 3:45!
Die kleinen Ziele für den April 2024
Für den April habe ich mir vorgenommen, keinen Alkohol zu trinken. Das liegt nicht daran, dass ich zu viel trinke, aber mir ist aufgefallen, dass ich, nachdem ich Abends Alkohol trinke, meine Erholung während des Schlafens sehr niedrig ist. Deswegen mal einen Monat ohne und schauen, wie es sich auf den Schlaf auswirkt. Spannend wird es aber durchaus, wenn ich mich Abends mit Freuden treffe. Da wird das nicht trinken sicher eine Herausforderung sein. Das zweite Ziel bezieht sich auf den Blog. nachdem ich im März sehr viele Artikel vorbereitet und in der Pipeline habe, möchte ich im April alles zusammenführen und dem Blog einen erfolgreichen Start verschaffen. Da ich in diesem Monat auch im Urlaub bin – sind diese Tage im Blog Ziel nicht inbegriffen. Schaffe ich es aber dennoch auch im Urlaub ein wenig dran zu arbeiten, ist das ein schöner Bonus.
Die kleinen Ziele für den März 2024
Ich war im März eigentlich schon ziemlich weit mit den Blog (zumindest dachte ich das) und war der meinung ich produziere so viel Futter und neue Ideen für Artikel, wie ich kann. Im März sind dann auch tatsächlich insgesamt 23 neue Artikel entstanden. Wobei einige wenige davon schon fast fertig sind und viele aus nur einem Absatz bestehen und irgendwann zukünftig zu Ende geschrieben werden. Bei diesem Ziel habe ich auch einige der Basisartikel überarbeitet und gemerkt, dass da noch einiges an Arbeit reingehört. In Summe hat dieses Ziel aber sehr gut funktioniert, auch wenn ich ein paar mal einen Absatz auf dem Handy an einer Bahnhaltestelle schreiben musste. Der 3er Split mit Kurzhanteln auf der Bank ist eine Kraftübung, die ein Ganzkörper-Workout macht. Durchgeführt an 3 unterschiedlichen Tagen einer Woche. Habe ich gewählt, weil, ich mich immer zu Krafttraining zwingen muss, da ich es sonst nicht mache. Die letzte Woche im März gegen Ostern hat mich eine harte Erkältung erwischt, die mich jetzt im April noch plagt und ich konnte die letzten 2 Einheiten nicht machen.
Die kleinen Ziele für den Februar 2024
Dieser Monat war der erste, in dem diese Übung stattfindet. Ich habe hier nur ein Ziel gewählt: jeden Tag 100 Liegestütz. Konnte ich so über den Tag verteilen, wie ich will. Meist habe ich ca. 40 – 60 auf der Arbeit und die restlichen Abends daheim gemacht. Im Nachhinein betrachtet etwas zu viel. Vor allem, wenn ich mal lange aus war oder irgendwo unterwegs. Dann noch 100 Liegestütz vor dem Schlafengehen rauszuprügeln war nicht leicht. Ich habe es dennoch durchgezogen. Auf der Arbeit im Büro und daheim. Daheim mit Liegestützgriffen, was das Ganze etwas schwerer macht. Das Ziel habe ich gewählt, weil es Krafttraining ist und ich muss sagen, dass es erstaunlich ist, was ein Monat 100 Liegestütz am Tag mit dem Körper machen. Kann ich jedem nur empfehlen. Und ja: mir ist klar, dass ein richtiger Pumper über dieses Ziel nur müde lächeln kann. Nächstes Jahr mache ich dann 100 am Stück.